【体験談あり】コーラをどれくらい飲むと中毒になるの？ダイエットコーラなど種類別に依存度を比較してみた！

私はコーラにどハマりしてた時期がありますが、いくら飲んでも飲み足りなく感じるんですよね。

今思えばあれは完全にコーラ中毒だったなと思いますが、度が過ぎるとイライラしたり、吐き気がするってことも実際に起きてます。

でも、中毒はどのくらい飲めばなるの？ということで、原因と共に調べてみました！

コーラに依存する原因は2つあった！！

コーラに依存する原因として言われてるのは

・カフェイン中毒

・砂糖依存症

の2つなんですが、どれくらいの量を摂取すると中毒症状が起きるのか？

それぞれをコーラの種類別に説明していきますね！

エナジードリンクやコーヒーを飲むと眠気が取れて元気になった気がすると感じる人は非常に多いですが、それはカフェインの眠気や疲れを取り除く効果が関係しているからです。

1日の摂取許容量の目安は

・1日あたり400mg未満

・1回あたり200mg未満

と言われており、これを超えるカフェインの量を摂取すると中毒になりやすいと言われています。

スターバックスのトールサイズのコーヒーだと1杯350mlで、カフェイン量は210mgなので、1杯で1回の許容量を超えるほど、過剰摂取は簡単にできてしまいます。

では、コーラには実際どれくらい含まれているのでしょうか。

普通のコーラには「100mlあたり10mg」のカフェインが含まれてます。

例えば500mlペットボトルコーラであれば、1日8本飲み続けるとカフェイン依存になる可能性が高くなります。

さすがに8本も飲まないわ！と普通に思いますよね。

その通りです。普通のコーラではカフェイン中毒にはなりにくいです。

コカコーラゼロには「100mlあたり10mg」のカフェインが入ってます。

ダイエットコーラとしてよく飲まれますが、カフェイン量は普通のコーラと変わらないので、8本以上でカフェインの過剰摂取になってしまいます。

引用：https://www.cocacola.jp/energy/

コカコーラエナジーのカフェインの量は「100mlあたり32mg」です。

250ml缶と190ml缶があり、飲み干しやすいエナジードリンクとして人気ですが、実はたくさんのカフェインが含まれてます。

コカコーラエナジーは「レッドブル」と同じくらいカフェインが含まれてます。

1日に250ml缶を5缶、190ml缶を6.5缶以上飲むことによってカフェイン依存度がとても高くなります。

コーラ愛好家であれば毎日5缶以上飲んでいるという人も多いのではないでしょうか？

500mlペットボトルあたり:

普通のコーラであれば1日8本飲まないとカフェインの過剰摂取にはならないので、中毒になりにくそう！

って思うかもしれませんが、500ml、たった1本のコーラでも中毒になりやすいのです。

その原因が、砂糖です。